曾幾何時(shí)，饑腸轆轆時(shí)來一碗熱騰騰的稀飯，總能帶來家的味道、媽媽的味道。曾幾何時(shí)，稀飯也變了味道，變得不再健康。

隨著人們生活水平的提高，人吃得好，也吃得更飽了，因此刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人愈來愈多。內(nèi)科專家表示，并不是所有病人都適宜喝稀飯養(yǎng)胃，酸性的稀飯會(huì)讓病人“適得其反”。

胃病患者不宜天天喝稀飯

稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒有與唾液充分?jǐn)嚢?，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同時(shí)稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因，加之喝稀飯使胃的容量相對(duì)增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足。

對(duì)于胃酸分泌過多的現(xiàn)代都市人，平時(shí)應(yīng)多食屬堿性的面食，更有利于身體健康，有利于讓胃的酸堿達(dá)到平衡。建議吃饅頭、包子、面條等。

養(yǎng)胃飲食調(diào)理注意8事項(xiàng)

(1)不饑不食，食則八分。意思是不餓時(shí)就不吃飯，吃飯只吃八分飽，適用于成年人。

(2)人體對(duì)不同食物的攝取比例，谷物：蔬菜：肉類大約為3：3：1。

(3)肉類中動(dòng)物脂肪對(duì)健康危害較大，解決辦法為：將肉類用小火熬1小時(shí)以上，動(dòng)物脂肪中大量飽和脂肪酸就轉(zhuǎn)化為不飽和脂肪酸，對(duì)人體危害減小。

(4)經(jīng)常吃蘋果與香蕉有益于心腦血管，再加上適量蜂蜜還可以預(yù)防治療便秘，經(jīng)常吃梨可潤(rùn)肺化痰。

(5)奶制品與豆類是蛋白質(zhì)與鈣的最佳來源。豆類(如黃豆黑豆)的一種簡(jiǎn)易吃法為：先用涼水泡1天左右，再熬成稀飯，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)缺鈣引起的腰腿疼痛有很好的輔助療效。

(6)每天服用適量的維生素與微量元素可促進(jìn)健康。

(7)每天早晨起床飲一杯溫開水。人體細(xì)胞在體液中就象魚兒在水中，需要經(jīng)常喝水，才能保持細(xì)胞活力。

(8)酒后不要喝茶，吃點(diǎn)梨或喝點(diǎn)蜂蜜水可以解酒(醉酒嚴(yán)重需要去醫(yī)院治療)。

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還可根據(jù)自己的口味在其中添加白砂糖、蜂蜜、牛奶、果脯、咸菜等配料，味道更好哦。

每天只需三分鐘，便可輕松調(diào)養(yǎng)受傷的胃。