劉婷婷 副教授（湖北經(jīng)濟(jì)管理大學(xué)）

《生涯學(xué)》著作是關(guān)于個(gè)體發(fā)展與成長的重要學(xué)科——生涯學(xué)領(lǐng)域的開創(chuàng)之作。該書提出職業(yè)危機(jī)理論，是為了幫助個(gè)體更好地理解和應(yīng)對(duì)職業(yè)發(fā)展過程中可能會(huì)出現(xiàn)的困難和挑戰(zhàn)，從而實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的職業(yè)目標(biāo)，其包含三個(gè)重要的階段：探索階段、適應(yīng)階段和整合階段。

一、探索階段

探索階段是職業(yè)發(fā)展中的起始階段，也是職業(yè)危機(jī)理論中的第一個(gè)階段。在這個(gè)階段，個(gè)體通常會(huì)面臨著對(duì)自我認(rèn)知、職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)選擇的探索和挑戰(zhàn)，可能會(huì)感到迷茫、焦慮和不安，此時(shí)需要根據(jù)自己的興趣、能力和價(jià)值觀，做出相應(yīng)的職業(yè)選擇。

首先，探索階段通常發(fā)生在個(gè)體的青少年時(shí)期和早期成年期。在這個(gè)階段，個(gè)體通常會(huì)開始思考自己的興趣愛好、職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)選擇，嘗試不同的工作、實(shí)習(xí)或志愿者活動(dòng)，以便更好地了解自己。然而，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，個(gè)體可能會(huì)感到困惑和不確定，不知道應(yīng)該選擇什么樣的職業(yè)道路。

其次，探索階段還涉及到對(duì)外部環(huán)境的了解和適應(yīng)。個(gè)體需要了解不同職業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展趨勢、就業(yè)前景和職業(yè)要求，以便更好地做出職業(yè)選擇。然而，由于信息的不對(duì)稱和不確定性，個(gè)體可能會(huì)感到困惑和無助，不知道應(yīng)該相信哪些信息和資源。

最后，探索階段還涉及到對(duì)自我認(rèn)知和職業(yè)目標(biāo)的挑戰(zhàn)。個(gè)體需要了解自己的興趣、能力和價(jià)值觀，并將其與職業(yè)選擇相匹配。然而，由于個(gè)體的認(rèn)知和情感可能會(huì)受到外部環(huán)境和他人的影響，個(gè)體可能會(huì)感到困惑和不安，不知道應(yīng)該如何做出職業(yè)選擇。

總之，在探索階段，個(gè)體通常由于缺乏經(jīng)驗(yàn)而面臨迷茫和不安，但與此同時(shí)也會(huì)思考自己的興趣愛好和職業(yè)方向，并在眾多的社會(huì)信息和資源中不斷嘗試做出職業(yè)選擇。因此，個(gè)體需要通過不斷地探索和了解自己，適應(yīng)外部環(huán)境，挑戰(zhàn)自我認(rèn)知和職業(yè)目標(biāo)，來應(yīng)對(duì)職業(yè)危機(jī)的探索階段。

二、適應(yīng)階段

適應(yīng)階段是職業(yè)危機(jī)理論中至關(guān)重要的一個(gè)階段，也是個(gè)體職業(yè)發(fā)展中的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在探索階段之后，個(gè)體會(huì)逐漸進(jìn)入適應(yīng)階段，這個(gè)階段通常發(fā)生在個(gè)體已經(jīng)選擇了自己的職業(yè)方向并開始進(jìn)入職業(yè)生涯的實(shí)踐階段。在這個(gè)階段，個(gè)體會(huì)面臨著各種挑戰(zhàn)和困難，需要適應(yīng)新的工作環(huán)境、職業(yè)要求和職業(yè)角色。

首先，適應(yīng)階段意味著個(gè)體需要適應(yīng)新的工作環(huán)境。在進(jìn)入職業(yè)生涯的實(shí)踐階段后，個(gè)體通常會(huì)面臨著新的工作環(huán)境和組織文化，這可能包括新的工作崗位、新的同事、新的工作要求等。這個(gè)過程可能會(huì)伴隨著一定的焦慮和不安，需要個(gè)體不斷地調(diào)整自己的心態(tài)和行為，以適應(yīng)新的工作環(huán)境。

其次，適應(yīng)階段也意味著個(gè)體需要適應(yīng)新的職業(yè)要求。在進(jìn)入職業(yè)生涯的實(shí)踐階段后，個(gè)體通常會(huì)面臨著新的職業(yè)要求和挑戰(zhàn)，這可能包括新的職業(yè)技能和知識(shí)、新的職業(yè)責(zé)任和壓力等。這個(gè)過程可能會(huì)伴隨著一定的困惑和挫折，需要個(gè)體不斷地調(diào)整自己的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展方向，以適應(yīng)新的職業(yè)要求。

最后，適應(yīng)階段也意味著個(gè)體需要適應(yīng)新的職業(yè)角色。在進(jìn)入職業(yè)生涯的實(shí)踐階段后，個(gè)體通常會(huì)面臨著新的職業(yè)角色和身份，這可能包括新的職業(yè)定位和職業(yè)認(rèn)同、新的職業(yè)形象和職業(yè)信念等。這個(gè)過程可能會(huì)伴隨著一定的矛盾和掙扎，需要個(gè)體不斷地調(diào)整自己的職業(yè)心態(tài)和職業(yè)行為，以適應(yīng)新的職業(yè)角色。

總之，在適應(yīng)階段，個(gè)體需要不斷地調(diào)整自己，以適應(yīng)新的工作環(huán)境、新的職業(yè)要求和新的職業(yè)角色。這個(gè)過程可能會(huì)伴隨著一定的焦慮、困惑和矛盾，需要個(gè)體堅(jiān)持下去，適應(yīng)新的職業(yè)生涯。只有通過不斷地適應(yīng)和調(diào)整，個(gè)體才能順利地度過適應(yīng)階段，進(jìn)入到職業(yè)生涯的下一個(gè)階段。

三、整合階段

在職業(yè)危機(jī)理論中，整合階段是指個(gè)體在經(jīng)歷了探索階段和適應(yīng)階段之后，逐漸找到適合自己的職業(yè)發(fā)展方向，并開始穩(wěn)定地發(fā)展和成長的階段。在這個(gè)階段，個(gè)體已經(jīng)逐漸克服了職業(yè)危機(jī)帶來的困惑和焦慮，開始建立起對(duì)自己職業(yè)生涯的自信和清晰的規(guī)劃。

首先，在整合階段，個(gè)體會(huì)逐漸形成對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的明確目標(biāo)和規(guī)劃。他們會(huì)對(duì)自己的職業(yè)興趣、能力和價(jià)值觀進(jìn)行深入的思考和分析，找到與之匹配的職業(yè)方向和發(fā)展路徑。通過對(duì)自己的認(rèn)知和了解，個(gè)體會(huì)更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢和劣勢，進(jìn)而更加明確自己的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃。

其次，在整合階段，個(gè)體會(huì)開始積極地尋求職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)和資源。他們會(huì)主動(dòng)地參與各種職業(yè)發(fā)展的活動(dòng)和項(xiàng)目，積極地尋找與自己職業(yè)目標(biāo)相關(guān)的實(shí)習(xí)、工作和培訓(xùn)機(jī)會(huì)。通過這些實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)的積累，個(gè)體會(huì)逐漸建立起自己的職業(yè)能力和經(jīng)驗(yàn)，為未來的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，在整合階段，個(gè)體會(huì)逐漸建立起對(duì)自己職業(yè)生涯的自信和穩(wěn)定感。他們會(huì)逐漸克服職業(yè)危機(jī)帶來的焦慮和困惑，建立起對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的信心和勇氣。通過不斷地實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)的積累，個(gè)體會(huì)逐漸發(fā)展出對(duì)自己職業(yè)生涯的清晰認(rèn)知和自信心，從而更加穩(wěn)定地走向自己的職業(yè)發(fā)展之路。

總之，在整合階段，個(gè)體會(huì)逐漸找到適合自己的職業(yè)目標(biāo)，并找到與之匹配的職業(yè)發(fā)展路徑。通過對(duì)自己的認(rèn)知和了解，積極地尋求職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)和資源，以及建立起對(duì)自己職業(yè)生涯的自信和穩(wěn)定感，個(gè)體會(huì)逐漸克服職業(yè)危機(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)和理想。[生涯學(xué)理論：職業(yè)危機(jī)的三個(gè)階段[N].河南經(jīng)濟(jì)報(bào),2024-03-02(09)]

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